Un entrenamiento de 4 horas para hablar sobre los hábitos que reducen los niveles de ansiedad.
Si estás en tratamiento por ansiedad y aún así está costando, si estás con síntomas de ansiedad leve, si estás buscando un cambio de vida para mejorar tu estado emocional, te animamos a realizar este entrenamiento que te dará pautas y guía para lograrlo.
1. Hablaremos sobre la cronobiología de la productividad. No se trata de trabajar en cualquier horario sino en las horas de mayor productividad de nuestro cuerpo.
2. Que es la personalidad Tipo A, cómo modificar los hábitos de esa personalidad.
3. Los 7 hábitos de la higiene mental. Sabemos que debemos tomar agua, comer sano, hacer gimnasia y demás hábitos, pero hemos contemplado la vitamina D que aporta el sol? Hemos considerado las endorfinas que liberan los círculos de amigos?
4. Hablaremos sobre planes de acción para continuar los hábitos mencionados y cómo planificar nuestro bienestar emocional a futuro.
Dirigido a todos aquellos que necesiten salir de las trampas de la ansiedad y los que estén en tratamientos de salud mental. Este curso es un excelente complemento a la terapia y a la medicación. Nota: no reemplaza los tratamientos médicos ni psicoterapéuticos, los complementa muy bien y potencia.
Modalidad, por zoom en directo.
Dictado por el Dr Sebastián Palermo
Se entrega libro digital “Higiene Mental” del Dr Sebastián Palermo.
El material estara dispobible por 30 dias luego de su compra
